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庆祝小成就。医疗替代品黑巧克力的可可含量较高。这个选项含糖量较少但味道仍然不错。你也应该用水果代替巧克力因为它的味道一样但更健康。草莓葡萄苹果或香蕉都是一些选择。对于甜点除了巧克力之外美味又健康的选择是加鸡蛋的酸奶。如果你喜欢的话可以加点蜂蜜。用菠菜水果和牛奶制作冰沙。尝试干果如杏子或枣子作为美味的零食。与杏仁或核桃等坚果结合味道会更好。谷物棒含糖量低纤维含量高。环境管理家里尽量不要吃巧克力以免受到诱惑。去超市时避免购买。创建购物清单的物品。将新鲜水果和零食等健康食品放在身边。社区支持与周围的人分享您的目标。分享您面临的挑战和所使用的策略。这些人可以为您提 [url=https://zh-cn.dbtodata.com/cambodia-number-data/]柬埔寨电话号码数据[/url] 供很好的提示和建议。一个专注于克服食物成瘾的在线和面对面支持小组。寻求心理学家和营养师的支持。放松技巧一种促进放松并替代巧克力的方法。冥想是一种有用的技巧。深呼吸可以使神经系统平静。瑜伽和伸展运动可以帮助您放松。按摩可以释放身体的压力。音乐和绘画等创意活动是促进放松的艺术方式。决定生活质量均衡饮食富含必需营养素。
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